OM DENNA KURS:

​KURSEN FÖR MAMMOR MITT I GRAVIDITET, AMNING OCH BEBIS BESTYR

Formbar Stark Mamma är för alla mammor, ammande som gravida

​Stark Mamma är för mammor som vill ha enkel, god, näringstät kost. Med full pott näringsmässigt blir du en mamma som orkar mer och därmed har mer tålamod. Är du dessutom gravid eller ammar så blir du säker på att du ger din bebis de bästa förutsättningarna näringsmässigt.

​Både graviditet och som nybliven mamma har man en härlig men ganska många gånger påfrestande tid framför sig. Det är mycket att tänka på och hålla reda på samtidigt som man vill känna sig stark och ofta vill tillbaka till den kropp och ork man kände innan graviditeten. Trots att man vet att det ska få ta den tid det tar så kan det vara skönt att veta att man äter rätt och rör sig på ett skonsamt och hälsosamt sätt.

​I Formbar Stark Mamma får du som mamma färdiga inköplistor, menyplaner och recept för att göra allt så enkelt som möjligt för dig att äta bra. Trots “amningshjärna” och trötthet kan du enkelt handla och laga den mat som står på schemat utan att väga och mäta mer än man gör i ett vanligt recept.

​Maten är god, mättande, näringsrik och enkel. Dessutom mår hela familjen bra av att äta den.

​Du som ammar eller är gravid får mellanmål så att du håller en kcal nivå som passar och d​usom inte ammar kan anpassa efter ​dig.

​Detta är ​inget “bantings- eller viktiminskningsprogram utan bra balanserad kost för att mammor ska må bra. Dock kan kilon naturligt ramla av när man äter bra mat men som sagt var inget fokus.

​Är du icke ammande ​kan du även titta på övriga kurser.

​I denna kost har vi 3-5 mål per dag av näringstät mat med ett bättre och något lägre intag av kolhydrater än livsmedelsverkets standard.

​Lättare med bra mat mitt i mammalivet

  • Har du bestämt dig för att ge dig som mamma rätt förutsättningar för att orka mer?​​
  • ​Vill du ha det enkelt samtidigt att följa?​
  • Vill du kunna börja på din nivå och jobba dig starkare och hälsosammare?
  • Är du mamma och har svårt att få tiden att räcka till så att maten känns som ett stort projekt?
  • ​Vill du ge det bästa till din bebis som gravid eller ammande?
  • ​Vill du ha hjälp av proffessionella Personliga Tränare och kostrådgivare VARJE DAG?

Startdatum:

  • 4 Juni
  • 16 Juli
  • 27 Augusti
  • 8 Oktober
  • 19 Novemberr
  • 31 Januari 2018

 

Kurs Materials

Instructor